Yoga-nidra - bewusster Schlaf


Beiträge zum Verständnis von Yoga-nidra in der Himalaya-Tradition

Yoga-nidra ist die alte yogische Methode, in den Zustand des Tiefschlafs einzutreten und dabei doch vollständig bewusst zu bleiben. In diesem Zustand gibt es keine Gedanken, nur das Gewahrsein reinen Seins, in stiller Beobachtung, wie Geist und Körper sich im Schlaf befinden.

Yogis nutzen Yoga-nidra dazu, schrittweise die subtilste Abgrenzung zwischen dem Zustand des Tiefschlafs und den tiefstmöglichen Zuständen der Meditation aufzulösen. Dieser Prozess ermöglicht eine weitaus tiefere Regeneration, als selbst im tiefsten Schlafzustand erzielt werden kann. Auf diese Weise unterstützt Yoga-nidra auch die Selbstheilung von Körper und Geist.

Die Yoga-nidra-Übungen sollten nicht mit dem Zustand von Yoga-nidra verwechselt werden. Alle Yoga-nidra-Übungen dienen allein der Vorbereitung auf Yoga-nidra. Durch diese Übungen werden die verschiedenen Schichten unseres Wesens, die koshas oder 'Hüllen', systematisch entspannt. Erst wenn all diese Schichten vollständig entspannt sind, ist der Geist bereit, in den Zustand von Yoga-nidra einzutreten.


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Weiterführende Literatur
Audio
  • 'Learn to Meditate:  Yoga Nidra - Preliminary Exercises' -
    2013, Dr. Stephen Parker (Stoma) -     zu finden bei: www.cdbaby.com